100 kg

witam zaczepilem sie o inna silownie i troche sobie cwiczylem oczywiscie bez planu, ale treningi madre i przemyslane w miedzyczasie ustanowilem 2 rekordy WL: 77,5 KG Przysiad: 100 KG (byl zapas)

[...] - WYNIK TOTALNY BODY FAT: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI:6*60 MARTWY CIĄG: 120 x 6 w serii ostatniej WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 12*60kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : w ostatniej 6razy 70 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie [...]

Thx z góry za sprawdzenie Wyciskanie leżąć: 63kg (Jak się okazalo plany silowe na mnie nie dzialają Przysiad: 80 kg MC: 100 kg (bez ćwiczeń wczesniejszych mc;]) Obwody: Waga:60 kg Wzrost: 177 cm Klata:86 cm Udo: 50 cm Biceps: 29 cm Kark: 36cm PON: KLATA (MOCNO) , BIC, BRZUCH, LYDKI SR: BARKI(DUZO POWT), PLECY BEZ MARTWYCH CIAGOW PT: [...]

[...] do formy :D ) Martwy jak widać ostatnio nie robiony, jak robiłem to też dużo nie brałem bo się bałem o swoją technikę a nie chciałem sobie nic uszkodzić – tak około 90-100 kg było w ostatniej serii Przysiad – oj nie wiem nie wiem bardzo mało :-/ pamiętam tylko suwnice około 150 kgx8-10 w ostatniej serii. Dodam, że właśnie wróciłem z siłowni [...]

OzzyMG :Małe problemy z kolanami , za 2 miesiące mogę zacząć trenować nogi. taka opinia od lekarza. :/ ale poczekam jeszcze 1,5 miesiąca. :) W marcu lub lutym zamierzam kupić dodtkowe obciażenie aby było te 100 kg i będzie ok :D w dodatku 1kg białeczka . Narazie mam tylko 50 kg obciążenia :D

Jeszcze trochę zdjęć z kategorii _ 100 kg i za chwilę będą też kolejne filmy [...]

Ustawianie wysokości zaliczeniowej powinno być z ciężarem startowym (inne do 1/2 cc,inaczej do 60 kg i 100 kg)-bo to ma jednak znaczenie-zawsze te kilka cm wciska zawodnika w ławkę i inaczej sie ciało układa. Każdy łatwo się o tym juz przekonał-chociazby odkładajac sztange na stojaki z różnymi cieżarami-z tymi wiekszymi jest odczucie,jakby [...]

[...] do egzaminów, a na siłce będziesz miał wszystko i nie będziesz kombinował jak by tu pompkami wyrobić herkulesową siłę. Artur Saxon nie wyrobił siły pedalskimi pompkami w 100 odmianach tylko podrzucaniem jednorącz 100 kg hantli i gimnastyką cyrkową robioną od małego. Poza tym, na drążku zamontowanym w futrynie pokoju nie zrobisz muscle upa, [...]

[...] 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3 lata WAGA CIAŁA: ~80 kg OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 tłuszcz niski siady- ~150 kg mc- ! 140 kg wyciskanie klatka - ~100 kg interesuje mnie plan masowy odrobienie paru kg ktore schudlem przez robote czas trwania nie wiem minimum 8 tygodni do 2 miechow ostatnimi czasy robilem splity 4 dniowe [...]

Stopniowanie wysiłku jest rozsądne - wyobraź sobie jakby >100 kg pączek zaczął biegać 3 razy w tygodniu i do tego ćwiczyć - najprawdopodobniej siadłby momentalnie, zniechęcił się i rzucił trening w cholerę, a dzięki stopniowaniu lepiej się wdroży Co do żółtek to ma rację - są one be, bo mają dużo tłuszczu. Przykładowo ja jak robię sobie rano [...]

[...] podniose a co dopiero w 2 lata twój qmpel nawet 130 nie wyciśnie a co dopiero 200 kg curwa tacy loodzie mnie rozpier. <cenzura> btw. tfój qmpel zeby wycisąć 200 kg moosiał by ważyc koło 100 kg a coś mi sie nie widzi ze tyle przytyje rpzez 2 lata chyba ze w większośc tkaniki tłuszczowej curwa jesce raz NIE PODNIESIE CHOĆ BY SIE ZESRAŁ !!!

ok :50kg- 1.Rękawik Robert 100 pow, 2.Sakowski Tomasz 91pow, 3.Golęba Dariusz 75 pow, 25 kg.: 1.Sarnik Agnieszka 33 pow, 2.Wilk -Moroz Katarzyna 23 pow, 3. Drzazga Magdalena 23 pow, 100 kg.:1.Golęba Dariusz 25 pow, 2.Mejgier Marcin 17pow, 3.Serafin Ariel 16 pow [...]

Najlepiej taki cheat codziennie :)) Jakby się miało środki, brak mózgu i się tak jadło codziennie, to w ciągu 5 tygodni +100 kg by doszło endomorfikowi. Całkiem serio mówię :-)

[...] Zażywane suplementy: Flex It, białko UNS, teraz mam zacząć Animal Pump + kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x w tygodniu Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na klatke 100 kg wyciskanie na barki 60 kg przysiad 60 kg martwy ciąg 80 kg wiem zaniedbuję nogi :p

[...] mokre i jakos to wygląda hehehehe musze wypróbowac tą masc andractim a wyniki to martwy ciąg 180kg przysad to nagi zawsze mało trenowałem i nawet nie patrzałem ile ale koło 100 powinno byc podciąganie na drążki to sie nie podciągałem teraz jak waze 100 kg to 15 razy sie podciągne mało bo mało ale to początek po 2 latach wycisk żołnierski 80 kg [...]

Mikołaj zadowolony bo będzie miał pomocnika, renifery raczej się nie ucieszą z 100 kg + dodatkowe balastu.

Mikołaj zadowolony bo będzie miał pomocnika, renifery raczej się nie ucieszą z 100 kg + dodatkowe balastu. Ty się nie bój o te renifery- z tego co słyszałam to Mikołaj ma jakieś specjalne sztuki na odpowiednich tabletkach pasione }:-( Rafał, wracaj wracaj bo nudną tu wieje strasznie bez Ciebie.

marek.c - trening dużych grup bez sztangi jest możliwy - wszystko zależy od priorytetów i ... wyposażenia. Widziałem filmik gdzie gość robił martwy ciąg po 90 czy 100 kg na rękę sztangielkami (180-200 kg) - Brooks Kubik. http://www.dailymotion.com/Knife/video/x1fi1n_dwo-dumbbell-deadlift-2x-91-kg Co do mnie to niestety muszę robić sztangą bo [...]

[...] prawie 200 cm wzrostu i wazy 120 kg i jest w moim wieku . Koles na w-f podniosl 80 kg 8 razy a cwiczyl w tamtym roku na w-f obwodowke . Mysle ze podnisl by na max miedzy 90-100 kg . Jesli zaczalby cwiczyc spokojnie od 14 roku zycia pozadne act a od 15 jechac na mase to spokojnie by do 140 doszedl a pewnie nawet i wiecej . Tyle ze wtedy byloby to [...]

ja mam coś****ową tą siłe na klate bo np 100 kg to 7 razy potrafiłem podnieść a 120 do połowy poszło i przygniotło mnie a normalnie to najwięcej co jechałem na serie to 90 kg 4 serie po 8 powt., teraz cisne 80 kg 4 serie po 10 ps.jak bede robić klate następnym razem to sprawdze sie z 75 na max i zdam relacje